Un coaching personnalisé qui respecte votre point de départ et vous guide vers plus de confiance.
Passionnée de fitness depuis plus de 10 ans, je me suis spécialisée en entraînement fonctionnel afin d'aider mes clients à atteindre leurs objectifs de manière durable et efficace.
Mon approche est simple : créer un environnement bienveillant qui favorise la progression, peu importe le point de départ. Chaque entraînement est pensé pour respecter votre rythme et s'adapter à votre réalité.
Que votre objectif soit de retrouver la forme, gagner en force ou développer une routine solide, je vous accompagne à chaque étape de votre parcours.
Je m'entraîne avec Mivania depuis un moment maintenant, et je peux honnêtement dire que c'est génial! Elle est très compétente, motivante et patiente — elle sait toujours quand me pousser et quand m'encourager. Elle est toujours de bonne humeur, ce qui rend chaque séance agréable.
Mivania m'entraîne pour améliorer mes techniques de CrossFit, des cleans aux snatches, et travaille maintenant avec moi sur les exercices de suspension. Elle est très patiente et parvient à gérer mes frustrations quand je ne réussis pas du premier coup. Elle est très encourageante et compétente.
Honnêtement, l'une des entraîneures les plus passionnées et talentueuses. Elle écoute vraiment ce dont vous avez besoin et ajuste chaque séance. Son énergie est tellement contagieuse et rend l'entraînement plus amusant et motivant. Les résultats sont garantis avec elle.
Mivania est une entraîneure compétente avec une approche bienveillante et professionnelle qui rendra vos séances d'entraînement efficaces et agréables! Si vous cherchez des résultats adaptés à vos besoins, vous pouvez lui faire confiance pour vous y amener.
J'ai commencé à m'entraîner avec Mivania il y a un moment, et honnêtement, ça a complètement changé ma perspective sur l'entraînement. Elle est incroyablement professionnelle, mais surtout très chaleureuse et attentive. Elle prend vraiment le temps de comprendre vos objectifs, votre niveau, et même vos limites, sans jamais vous juger.
Je m'entraîne avec Mivania pour améliorer ma course, et la différence est incroyable. Mes jambes sont plus fortes, j'ai réduit mon temps sur 5 km, et je vois enfin une vraie définition musculaire. Son approche motivante et personnalisée fait toute la différence!
Toujours une ambiance positive avec Miva!
Mivania a été un soutien exceptionnel lors de nombreux événements sportifs. Sa gentillesse, son calme et ses compétences remarquables m'ont permis de repousser mes limites. Elle a toujours été — et demeure — une véritable référence en matière de coaching et d'expertise. Merci Miva.
J'ai commencé à m'entraîner avec Mivania il y a presque trois mois, après une période difficile. J'apprécie vraiment son écoute attentive à mes besoins. Ses explications sont claires et elle adopte une approche vraiment progressive. Je vois des progrès dans ma force et mon endurance. Je la recommande vivement!
Entraîneure énergique, attentive et motivante. S'adapte à vos besoins.
Miva est une excellente coach. Attentive, compétente et toujours prête à vous guider à travers les bonnes techniques. Elle est encourageante et sait quand vous challenger. Je la recommande vivement 🙌
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Habitudes solides qui durent
On discute de vos objectifs, votre mode de vie et votre expérience en entraînement.
On évalue vos mouvements, votre condition physique et trouve le meilleur point de départ pour vous.
Je bâtis un plan de coaching adapté spécifiquement à vos objectifs et à votre niveau.
Investissez dans votre santé. Renforcez votre corps pour prévenir les douleurs et profiter pleinement de la vie.
Finies les après-midis de fatigue. Vous avez l'énergie pour votre travail, vos enfants, et encore plus.
Porter vos sacs, monter les escaliers, jouer avec vos enfants — tout devient plus facile.
L'exercice devient votre exutoire. Vous dormez mieux, vous gérez mieux la pression du quotidien.
La rigueur de l'entraînement se transmet à toutes les sphères de votre vie. Travail, relations, projets.
Vos proches remarquent le changement. Vous devenez une source d'inspiration pour votre entourage.
Prêt(e) à devenir la meilleure version de vous-même?
Commencer ma transformationVous ressentirez les premiers effets (énergie, meilleur sommeil, humeur) dès les 2-3 premières semaines. Les changements physiques visibles apparaissent généralement après 6-8 semaines d'entraînement régulier. La clé est la constance!
Absolument! Tous les niveaux sont les bienvenus. Chaque programme est adapté à votre condition physique actuelle et à vos objectifs. Je vous accompagne à votre rythme, que vous n'ayez jamais fait de sport ou que vous souhaitiez passer au niveau supérieur.
Pour des résultats solides et durables, je recommande 2 à 3 séances par semaine — c'est la fréquence idéale pour progresser efficacement. Une séance peut être un bon point de départ, mais c'est en établissant cette routine de 2-3x par semaine que vous verrez vraiment la différence. Nous ajusterons ensemble selon votre emploi du temps pour y arriver.
Les séances privées et semi-privées se déroulent au Crossfit de l'Est, situé au 7692 rue de Lamartine, Anjou, Montréal. N'hésitez pas à me contacter pour tout détail supplémentaire!
Je demande un préavis de 24 heures pour toute annulation ou report de séance. Les annulations tardives ou les absences non justifiées seront facturées. Je comprends que la vie est imprévisible, donc nous trouverons toujours une solution ensemble!
C'est une rencontre de 15-20 minutes (en personne ou par appel) pour faire connaissance, discuter de vos objectifs, et voir si on est un bon match. Il n'y a aucune obligation — c'est simplement l'occasion de poser vos questions et de voir comment je peux vous aider.
Oui, dans la majorité des cas! J'adapte chaque exercice à votre condition. Lors de notre consultation, nous discuterons de vos limitations pour créer un programme sécuritaire et efficace. Pour certaines conditions, je pourrai vous demander un avis médical préalable.
Vous pouvez commencer avec un minimum d'équipement — un tapis de yoga et des bandes élastiques suffisent pour débuter. Si vous avez des haltères à la maison ou accès à un gym, encore mieux! Je peux adapter votre programme selon ce que vous avez, peu importe votre configuration.
J'offre deux niveaux de coaching en ligne selon vos besoins. Le premier vous fournit un programme personnalisé avec un suivi mensuel pour progresser à votre rythme. Le deuxième propose un accompagnement plus rapproché avec des appels vidéo réguliers, l'analyse de vos mouvements et un support prioritaire — idéal si vous voulez des résultats plus rapides et un encadrement serré. Nous trouverons ensemble l'option qui vous convient lors de votre consultation gratuite!
Les programmes de coaching nécessitent un engagement minimum d'un mois. Le paiement se fait mensuellement par virement Interac ou en argent comptant.
Encore des questions? Parlons-en!
Poser ma questionSéances entièrement personnalisées pour maximiser vos résultats avec une attention complète.
+ taxes applicables
Engagement minimum de 1 mois
Venez avec un.e ami.e! Petit groupe de 2-3 personnes pour une énergie motivante et un tarif avantageux.
+ taxes applicables
Engagement minimum de 1 mois
Un coaching structuré pour ceux qui veulent de la flexibilité, de l'encadrement et de la régularité dans leur entraînement.
Engagement minimum de 1 mois
Idéal pour : Les personnes à l'aise à s'entraîner de façon autonome avec un encadrement professionnel.
Un coaching axé sur la responsabilisation et le soutien concret pour maximiser vos progrès.
Engagement minimum de 1 mois
Idéal pour : Les personnes qui veulent plus de soutien, de responsabilisation et des progrès plus rapides.
Réservez votre consultation gratuite dès aujourd'hui. Parlons de vos objectifs et créons ensemble votre parcours vers le succès.
514-756-8715
mivaniahenry.coach@gmail.com
7692 rue de Lamartine, Anjou, Montréal, QC