Un coaching personnalisé qui respecte votre point de départ et vous guide vers plus de confiance.
Passionnée de fitness depuis plus de 10 ans, je me suis spécialisée en entraînement fonctionnel afin d'aider mes clients à atteindre leurs objectifs de manière durable et efficace.
Mon approche est simple : créer un environnement bienveillant qui favorise la progression, peu importe le point de départ. Chaque entraînement est pensé pour respecter votre rythme et s'adapter à votre réalité.
Que votre objectif soit de retrouver la forme, gagner en force ou développer une routine solide, je vous accompagne à chaque étape de votre parcours.
Un accompagnement clair pour ceux qui débutent, reprennent ou n'ont jamais été à l'aise au gym.
Séances structurées
Chaque question est la bienvenue
Habitudes solides qui durent
Consultation gratuite pour tous les niveaux
Des solutions adaptées à vos objectifs, votre emploi du temps et votre style de vie
Séances en personne entièrement personnalisées pour maximiser vos résultats avec une attention complète.
Engagement minimum de 3 mois
+ taxes applicables.
Basé sur 4 semaines par mois.
Entraînement Privé 1:1
+ taxes applicables.
Basé sur 4 semaines par mois.
Séances en personne en petit groupe de 2-3 personnes pour une énergie motivante et un tarif avantageux.
Engagement minimum de 3 mois
+ taxes applicables.
Basé sur 4 semaines par mois.
Entraînement Semi-Privé
+ taxes applicables.
Basé sur 4 semaines par mois.
Consultation gratuite • Sans engagement
Atteignez vos objectifs où que vous soyez avec un accompagnement personnalisé à distance
L'essentiel pour progresser en autonomie
L'accompagnement complet pour des résultats optimaux
Tous les prix sont en CAD + taxes applicables
Ce n'est pas juste une question de physique. C'est retrouver confiance, énergie et fierté.
Investissez dans votre santé. Renforcez votre corps pour prévenir les douleurs et profiter pleinement de la vie.
Finies les après-midis de fatigue. Vous avez l'énergie pour votre travail, vos enfants, et encore plus.
Porter vos sacs, monter les escaliers, jouer avec vos enfants — tout devient plus facile.
L'exercice devient votre exutoire. Vous dormez mieux, vous gérez mieux la pression du quotidien.
La rigueur de l'entraînement se transmet à toutes les sphères de votre vie. Travail, relations, projets.
Vos proches remarquent le changement. Vous devenez une source d'inspiration pour votre entourage.
Prêt(e) à devenir la meilleure version de vous-même?
Commencer ma transformationConsultation gratuite • Sans engagement
Leurs transformations, leurs mots
Je m'entraîne avec Mivania depuis un moment maintenant, et je peux honnêtement dire que c'est génial! Elle est très compétente, motivante et patiente — elle sait toujours quand me pousser et quand m'encourager. Elle est toujours de bonne humeur, ce qui rend chaque séance agréable.
Mivania m'entraîne pour améliorer mes techniques de CrossFit, des cleans aux snatches, et travaille maintenant avec moi sur les exercices de suspension. Elle est très patiente et parvient à gérer mes frustrations quand je ne réussis pas du premier coup. Elle est très encourageante et compétente.
Honnêtement, l'une des entraîneures les plus passionnées et talentueuses. Elle écoute vraiment ce dont vous avez besoin et ajuste chaque séance. Son énergie est tellement contagieuse et rend l'entraînement plus amusant et motivant. Les résultats sont garantis avec elle.
Mivania est une entraîneure compétente avec une approche bienveillante et professionnelle qui rendra vos séances d'entraînement efficaces et agréables! Si vous cherchez des résultats adaptés à vos besoins, vous pouvez lui faire confiance pour vous y amener.
J'ai commencé à m'entraîner avec Mivania il y a un moment, et honnêtement, ça a complètement changé ma perspective sur l'entraînement. Elle est incroyablement professionnelle, mais surtout très chaleureuse et attentive. Elle prend vraiment le temps de comprendre vos objectifs, votre niveau, et même vos limites, sans jamais vous juger.
Je m'entraîne avec Mivania pour améliorer ma course, et la différence est incroyable. Mes jambes sont plus fortes, j'ai réduit mon temps sur 5 km, et je vois enfin une vraie définition musculaire. Son approche motivante et personnalisée fait toute la différence!
Toujours une ambiance positive avec Miva!
Mivania a été un soutien exceptionnel lors de nombreux événements sportifs. Sa gentillesse, son calme et ses compétences remarquables m'ont permis de repousser mes limites. Elle a toujours été — et demeure — une véritable référence en matière de coaching et d'expertise. Merci Miva.
Mivania est une coach extraordinaire! Son professionnalisme et sa passion pour le fitness sont inspirants. Elle crée des programmes parfaitement adaptés à mes besoins et me pousse à dépasser mes limites tout en respectant mon rythme.
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Réserver ma consultation gratuiteTout ce que vous devez savoir avant de commencer
Vous ressentirez les premiers effets (énergie, meilleur sommeil, humeur) dès les 2-3 premières semaines. Les changements physiques visibles apparaissent généralement après 6-8 semaines d'entraînement régulier. La clé est la constance!
Absolument! Tous les niveaux sont les bienvenus. Chaque programme est adapté à votre condition physique actuelle et à vos objectifs. Je vous accompagne à votre rythme, que vous n'ayez jamais fait de sport ou que vous souhaitiez passer au niveau supérieur.
Même une seule séance par semaine vous apportera des résultats! Bien sûr, augmenter la fréquence (2-3x par semaine) accélérera votre progression. Nous ajusterons ensemble la fréquence selon votre emploi du temps et vos objectifs — l'important, c'est de commencer.
Les séances privées et semi-privées se déroulent dans un gym partenaire situé à Montréal. L'emplacement exact vous sera communiqué lors de votre consultation gratuite.
Je demande un préavis de 24 heures pour toute annulation ou report de séance. Les annulations tardives ou les absences non justifiées seront facturées. Je comprends que la vie est imprévisible, donc nous trouverons toujours une solution ensemble!
C'est une rencontre de 15-20 minutes (en personne ou par appel) pour faire connaissance, discuter de vos objectifs, et voir si on est un bon match. Il n'y a aucune obligation — c'est simplement l'occasion de poser vos questions et de voir comment je peux vous aider.
Oui, dans la majorité des cas! J'adapte chaque exercice à votre condition. Lors de notre consultation, nous discuterons de vos limitations pour créer un programme sécuritaire et efficace. Pour certaines conditions, je pourrai vous demander un avis médical préalable.
Vous pouvez commencer avec un minimum d'équipement — un tapis de yoga et des bandes élastiques suffisent pour débuter. Je peux adapter votre programme selon l'équipement disponible chez vous, même si vous n'avez que votre poids de corps!
Le programme Essentiel vous donne les outils pour progresser de façon autonome avec un suivi mensuel. Le programme Premium offre un accompagnement plus rapproché avec des appels vidéo bimensuels, l'analyse de vos mouvements et un support prioritaire — idéal si vous voulez des résultats plus rapides et un encadrement serré.
Les programmes de coaching nécessitent un engagement minimum de 3 mois pour permettre des résultats durables. Le paiement se fait mensuellement par virement Interac ou en argent comptant. Des séances à la carte sont également disponibles sans engagement.
Encore des questions? Parlons-en!
Poser ma questionRéservez votre consultation gratuite dès aujourd'hui. Parlons de vos objectifs et créons ensemble votre parcours vers le succès.
514-756-8715
mivaniahenry.coach@gmail.com
Montréal, Quebec, Canada